دوره بخواهید تا به شما داده شود؛ از شناخت خواستهها تا حرکت آگاهانه در مسیر آنها
بسیاری از ما خواستههایی داریم که مدتهاست در ذهنمان تکرار میشوند؛ داشتن شرایط مالی بهتر، رابطهای آرامتر، رشد شخصی، موفقیت در کار، آرامش بیشتر یا رسیدن به هدفی که مدتها برایمان مهم بوده است. بااینحال، همیشه دانستن اینکه «چه چیزی را میخواهیم» به این معنا نیست که مسیر روشنی برای رسیدن به آن داریم.
دوره بخواهید تا به شما داده شود یک مجموعه صوتی آموزشی است که به شما کمک میکند خواستههای خود را دقیقتر بشناسید، افکار و باورهای مرتبط با آنها را بررسی کنید و بهجای سردرگمی یا تمرکز مداوم بر نرسیدن، نگاه روشنتر و هدفمندتری به مسیر خود داشته باشید.
در این دوره تلاش میکنیم مفهوم «خواستن» را از حالت شعاری خارج کنیم و آن را به موضوعی قابل بررسی در زندگی روزمره تبدیل کنیم؛ اینکه واقعاً چه میخواهیم، چرا بعضی خواستهها برایمان مهم هستند، چه افکاری مانع حرکت ما میشوند و چگونه میتوانیم توجه، احساس و رفتار خود را هماهنگتر کنیم.
آیا واقعاً میدانیم چه میخواهیم؟
یکی از مشکلات رایج این است که گاهی بیشتر از اینکه بدانیم چه چیزی میخواهیم، میدانیم چه چیزی را نمیخواهیم.
نمیخواهیم شرایط مالی فعلی ادامه پیدا کند.
نمیخواهیم در رابطهای نامناسب باقی بمانیم.
نمیخواهیم استرس داشته باشیم.
نمیخواهیم در وضعیت فعلی شغلی بمانیم.
اما وقتی از خودمان میپرسیم «پس دقیقاً چه میخواهم؟»، پاسخ همیشه به همان اندازه روشن نیست.
یکی از محورهای اصلی این دوره، کمک به شفافسازی خواستهها است. وقتی خواستهای مبهم باشد، تصمیمها و رفتارهای ما نیز معمولاً پراکندهتر میشوند. اما زمانی که بتوانیم خواسته خود را بهتر تعریف کنیم، بررسی مسیرها و انتخابهای پیش رو نیز سادهتر خواهد شد.
دوره بخواهید تا به شما داده شود درباره چیست؟
این دوره درباره شناخت خواستهها، توجه، باورها، احساسات و اقدام آگاهانه است.
در طول مجموعه درباره این موضوع صحبت میکنیم که چرا برخی خواستهها بارها در ذهن ما ظاهر میشوند اما برای رسیدن به آنها حرکت مشخصی شکل نمیگیرد. همچنین بررسی میکنیم که ترس، تردید، مقایسه با دیگران و باورهای محدودکننده چگونه میتوانند روی تصمیمهای ما تأثیر بگذارند.
هدف دوره این نیست که به شما وعده دهد صرفاً با فکر کردن، همه خواستهها بدون تلاش محقق میشوند. هدف این است که بتوانید ارتباط میان خواسته، توجه، نگرش و رفتار خود را بهتر ببینید و آگاهانهتر تصمیم بگیرید.
خواستههای واقعی با خواستههای لحظهای چه تفاوتی دارند؟
گاهی چیزی را میخواهیم چون واقعاً با ارزشها و نیازهای ما هماهنگ است؛ اما گاهی نیز خواستهای به دلیل مقایسه با دیگران، فشار محیط یا هیجان لحظهای در ذهن ما شکل میگیرد.
ممکن است فردی تصور کند داشتن یک شغل خاص آرزوی اوست، در حالی که آنچه واقعاً به دنبال آن است استقلال، امنیت مالی یا آزادی زمانی است.
یا ممکن است تصور کنیم یک خرید خاص میتواند حال ما را تغییر دهد، در حالی که نیاز اصلی ما شاید احساس پیشرفت یا رضایت باشد.
در این دوره تلاش میکنیم پشت خواستهها را نیز ببینیم و از خودمان بپرسیم:
چرا این خواسته برای من مهم است؟
گاهی پاسخ به همین سؤال میتواند درک ما از هدف را کاملاً تغییر دهد.
نقش توجه در مسیر رسیدن به خواستهها
آنچه به آن توجه میکنیم، معمولاً بخش بزرگی از افکار و تصمیمهای ما را تحت تأثیر قرار میدهد.
اگر کسی هدف مشخصی داشته باشد اما بیشتر زمان خود را صرف فکر کردن به شکست، کمبود امکانات، نظر دیگران یا احتمال موفق نشدن کند، طبیعی است که احساس و رفتار او نیز تحت تأثیر همین افکار قرار بگیرد.
این به معنی نادیده گرفتن مشکلات نیست.
در دوره یاد میگیریم بین دیدن موانع واقعی و زندگی کردن دائمی در ذهنیت مانع تفاوت قائل شویم.
میتوان مشکل را دید، برای آن برنامه داشت و درعینحال تمام توجه را در اختیار ترس و نگرانی قرار نداد.
باورهای محدودکننده چگونه بر خواستههای ما اثر میگذارند؟
بعضی از افکاری که درباره خودمان یا جهان داریم آنقدر تکرار شدهاند که دیگر آنها را بهعنوان یک «باور» نمیبینیم؛ بلکه آنها را واقعیت قطعی فرض میکنیم.
برای مثال:
- من برای این کار مناسب نیستم.
- برای شروع خیلی دیر شده است.
- من همیشه بدشانس هستم.
- پول درآوردن بسیار سخت است.
- هیچکس از من حمایت نمیکند.
- من نمیتوانم تغییر کنم.
- دیگران از من جلوتر هستند.
وجود چنین افکاری لزوماً عجیب نیست؛ تقریباً همه ما باورهایی داریم که در طول زندگی شکل گرفتهاند.
مسئله زمانی ایجاد میشود که این باورها بدون بررسی، تصمیمهای ما را کنترل کنند.
یکی از موضوعات این مجموعه، شناخت این افکار و بررسی واقعبینانه آنها است. شاید بعضی از آنها درست باشند، شاید بخشی از آنها اغراقشده باشند و شاید برخی فقط نتیجه تجربههای گذشته باشند.
هدف این نیست که همه افکار منفی را با جملات مثبت جایگزین کنیم؛ هدف این است که بتوانیم آنها را ببینیم و آگاهانهتر دربارهشان تصمیم بگیریم.
خواستن بدون اقدام کافی نیست
یکی از نکات مهم این دوره، ارتباط میان خواسته و اقدام است.
گاهی در محتوای مرتبط با قانون جذب این تصور ایجاد میشود که فقط کافی است چیزی را بخواهیم، درباره آن فکر کنیم یا آن را تجسم کنیم و سپس منتظر نتیجه بمانیم.
در این دوره چنین وعدهای داده نمیشود.
شفاف بودن خواسته میتواند به تصمیمگیری بهتر کمک کند، اما در بسیاری از موارد رسیدن به هدف نیازمند یادگیری، برنامهریزی، تصمیم، تجربه، تغییر رفتار و اقدام است.
اگر هدف شما تغییر شغل باشد، شاید لازم باشد مهارتی یاد بگیرید.
اگر هدف مالی دارید، ممکن است نیاز به تغییر نحوه مدیریت درآمد یا توسعه کسبوکار داشته باشید.
اگر خواسته شما مربوط به یک رابطه است، شاید لازم باشد نحوه ارتباط یا مرزبندی خود را بررسی کنید.
به همین دلیل در این مجموعه تلاش میکنیم فکر و عمل را از یکدیگر جدا نکنیم.
چرا گاهی از خواسته خود میترسیم؟
ممکن است چیزی را واقعاً بخواهیم و درعینحال از رسیدن به آن نیز بترسیم.
برای مثال فردی ممکن است استقلال مالی بخواهد اما از مسئولیتهای آن بترسد. کسی ممکن است به دنبال شروع یک کسبوکار باشد اما از شکست یا قضاوت دیگران نگران باشد.
این تضادها میتوانند باعث شوند مدتها بین خواستن و عقبنشینی حرکت کنیم.
در دوره درباره این موضوع صحبت میکنیم که چگونه میتوانیم ترسها و مقاومتهای ذهنی مرتبط با خواستهها را شناسایی کنیم و بهجای سرکوب کردن آنها، دلیلشان را بهتر بفهمیم.
گاهی همین شناخت میتواند کمک کند تصمیم واقعبینانهتری بگیریم.
مقایسه با دیگران؛ یکی از موانع شناخت خواسته واقعی
شبکههای اجتماعی و مشاهده زندگی دیگران باعث شده مقایسه کردن بسیار آسانتر از گذشته باشد.
ممکن است هدفی را انتخاب کنیم فقط به این دلیل که افراد دیگر به آن رسیدهاند.
در چنین شرایطی، رسیدن به هدف نیز همیشه رضایت ایجاد نمیکند؛ چون از ابتدا آن هدف متعلق به ما نبوده است.
یکی از تمرینهای مهم این مسیر، جدا کردن خواستههای شخصی از انتظارات محیط است.
این سؤال میتواند کمککننده باشد:
اگر هیچکس قرار نبود درباره انتخاب من نظر بدهد، باز هم همین چیز را میخواستم؟
پاسخ به این سؤال همیشه ساده نیست، اما میتواند شناخت عمیقتری از انگیزههای واقعی ما ایجاد کند.
تمرکز بر مسیر، نه فقط نتیجه
خواستن یک نتیجه مهم است، اما زندگی فقط در لحظه رسیدن به هدف اتفاق نمیافتد.
ممکن است رسیدن به یک خواسته چند ماه یا چند سال زمان ببرد. اگر تمام رضایت خود را به روزی موکول کنیم که به آن هدف میرسیم، بخش بزرگی از زندگی را در حالت انتظار خواهیم گذراند.
در دوره تلاش میکنیم علاوه بر هدف، به فرآیند رسیدن به آن نیز توجه کنیم.
چه چیزهایی در مسیر یاد میگیریم؟
چه مهارتهایی کسب میکنیم؟
چه تصمیمهایی میگیریم؟
چه تغییراتی در خودمان ایجاد میکنیم؟
گاهی همین مسیر، بخش مهمی از ارزش یک خواسته است.
ارتباط فکر، احساس و رفتار
افکار، احساسات و رفتارهای ما کاملاً جدا از یکدیگر نیستند.
وقتی درباره یک موضوع دائماً فکر منفی داریم، ممکن است احساس اضطراب یا ناامیدی بیشتری تجربه کنیم و این احساس نیز بر رفتار ما تأثیر بگذارد.
در مقابل، وقتی یک هدف را روشنتر میبینیم و قدمهای کوچک و قابل انجام برای آن مشخص میکنیم، احساس کنترل بیشتری خواهیم داشت.
در این دوره درباره این ارتباط صحبت میکنیم و تلاش میکنیم نسبت به چرخههایی که در ذهن خود ایجاد میکنیم آگاهتر شویم.
هدف این نیست که همیشه احساس مثبت داشته باشیم؛ چنین چیزی واقعبینانه نیست. هدف این است که وقتی احساس یا فکری مانع ما میشود، بتوانیم آن را بهتر تشخیص دهیم.
در دوره بخواهید تا به شما داده شود چه چیزهایی یاد میگیرید؟
در این مجموعه موضوعاتی مانند موارد زیر بررسی میشوند:
- شناخت دقیقتر خواستهها
- تفاوت خواسته واقعی و خواسته ناشی از مقایسه
- مشخص کردن دلیل اهمیت یک هدف
- نقش توجه در تصمیمها و رفتارهای روزمره
- شناسایی باورها و افکار محدودکننده
- شناخت ترسهای مرتبط با تغییر
- مدیریت تردید و سردرگمی
- فاصله گرفتن از تمرکز دائمی بر کمبود
- توجه به فرصتها و انتخابهای موجود
- تبدیل خواستههای مبهم به اهداف روشنتر
- ارتباط میان فکر، احساس و عمل
- اهمیت استمرار در مسیر
- تمرکز بر قدمهای کوچک و قابل انجام
- بررسی پیشرفت بدون مقایسه دائمی با دیگران
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
دوره بخواهید تا به شما داده شود برای افرادی مناسب است که خواسته یا هدفی در زندگی دارند اما احساس میکنند در مسیر آن دچار سردرگمی شدهاند.
همچنین میتواند برای شما مناسب باشد اگر:
- اهداف زیادی دارید اما نمیدانید از کجا شروع کنید.
- مرتب بین خواستههای مختلف تغییر مسیر میدهید.
- زیاد درباره اهداف خود فکر میکنید اما اقدام مشخصی ندارید.
- ترس از شکست مانع شروع شما میشود.
- خودتان را زیاد با دیگران مقایسه میکنید.
- احساس میکنید باورهای قدیمی مانع پیشرفت شما هستند.
- به مفاهیم قانون جذب، رشد فردی، خودشناسی و هدفگذاری علاقه دارید.
- دوست دارید رابطه میان فکر، احساس و رفتار را بهتر بشناسید.
- میخواهید با نگاه متعادلتری درباره خواستهها و اهداف خود فکر کنید.
آیا باید به قانون جذب اعتقاد داشته باشیم؟
خیر.
برای استفاده از این دوره لازم نیست از قبل دیدگاه خاصی درباره قانون جذب داشته باشید.
برخی موضوعات دوره با مفاهیمی مانند توجه، خواستن، باورها و نگرش مرتبط هستند؛ اما تلاش شده مطالب به شکلی مطرح شوند که بتوانید آنها را بررسی کنید، دربارهشان فکر کنید و بخشهایی را که برای زندگی شما کاربرد دارند به کار بگیرید.
قرار نیست هیچ دیدگاهی بدون سؤال پذیرفته شود.
هدف این است که ابزارهایی برای خودشناسی بیشتر و بررسی آگاهانه خواستهها در اختیار شما قرار گیرد.
آیا صرفاً با خواستن، خواستهها محقق میشوند؟
خیر. این دوره چنین تضمینی نمیدهد.
عوامل بسیار زیادی بر اتفاقات زندگی تأثیر دارند و بسیاری از آنها خارج از کنترل ما هستند.
آنچه میتوانیم بیشتر روی آن کار کنیم، نحوه فکر کردن، تصمیم گرفتن، واکنش نشان دادن و اقدام کردن خودمان است.
به همین دلیل عبارت «بخواهید تا به شما داده شود» در این مجموعه بیشتر بهعنوان نقطه شروعی برای شناخت خواستهها و حرکت آگاهانه به سمت آنها استفاده میشود، نه وعدهای برای تحقق قطعی هر چیزی که آرزو میکنیم.
چرا این دوره بهصورت صوتی ارائه میشود؟
فرمت صوتی به شما اجازه میدهد مطالب را در زمانهای مختلف گوش کنید و برای فکر کردن درباره سؤالها و تمرینهای هر بخش زمان داشته باشید.
بعضی از موضوعات دوره نیازمند پاسخ سریع نیستند. ممکن است لازم باشد یک سؤال را چند روز همراه خود داشته باشید تا به پاسخ واقعیتری برسید.
به همین دلیل پیشنهاد میشود فایلها را صرفاً پشت سر هم گوش نکنید. بین بخشها زمان بگذارید، درباره موضوعات فکر کنید و در صورت نیاز نکات مهم را یادداشت کنید.
از خواستن تا روشن شدن مسیر
گاهی اولین قدم برای رسیدن به یک هدف، انجام یک کار بزرگ نیست؛ بلکه روشنتر شدن خواسته است.
اینکه بدانیم چه میخواهیم، چرا آن را میخواهیم، چه بخشی از مسیر در اختیار ماست و امروز چه قدم کوچکی میتوانیم برداریم.
وقتی این موارد روشنتر شوند، خواسته از یک فکر مبهم به موضوعی تبدیل میشود که میتوان درباره آن تصمیم گرفت.
دوره بخواهید تا به شما داده شود تلاش میکند فضایی برای همین بررسی ایجاد کند؛ فضایی برای شناخت بهتر خواستهها، توجه بیشتر به افکار و باورها و حرکت آگاهانهتر در مسیری که برای خود انتخاب میکنیم.
اگر مدتهاست خواستهای در ذهن دارید اما نمیدانید چگونه آن را به یک مسیر روشنتر تبدیل کنید، این مجموعه صوتی میتواند شروع مناسبی برای بازنگری در خواستهها و تصمیمهای شما باشد.